原料:杏仁130g，燕麥片50g，草莓200g，豌豆20g，豆豉20g，鹽2g，味精3g，幹辣椒5g，幹澱粉10g，色拉油20g(實際用量15g)。做法:1，將整個杏仁對半切開(橫著切)；將豌豆用鹽腌好，炒至酥脆，燕麥片炒至酥脆；炸豆豉，幹辣椒絲。2.將幹辣椒絲放入油中翻炒，加入杏仁、豆豉等原料，翻炒均勻後裝盤。3.將草莓洗凈，壹起端上桌。
燕麥片減肥食譜2:麥芽燕麥片餅幹
材料:燕麥片100g，紅糖25g，全蛋1，麥芽糖2湯匙，葵花油30g，鹽1g。做法:1。將材料按順序放入容器中。2.攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合面團更美味。3.在烤盤上鋪壹塊不粘布，用勺子舀到烤盤上，用叉子壓平。4.放入預熱好的烤箱，170烤15分鐘到20分鐘，然後取出。
燕麥片食譜3:燕麥片
材料:葵花油1湯匙、黃糖粉1/4茶匙、鹽1/2茶匙、牛奶50克。燕麥片100g，小蘇打1/4茶匙。黑白芝麻。做法:將材料1攪拌均勻，然後加入材料2攪拌均勻，然後揉成球狀。(如果感覺幹，就加點牛奶，如果感覺濕，就加點麥片)。將面團分成小球，然後搟成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放在烤盤上170度烤20分鐘。
燕麥片減肥食譜4:蘋果粥
材料:燕麥片-3湯匙，牛奶-1/4杯，蘋果-1/6，胡蘿蔔-1/3。做法:(1)蘋果胡蘿蔔洗凈，用案板擦幹凈。(2)將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮。(3)煮開後，加入2大勺揉好的蘋果至沸騰，壹份營養美味又燃脂的蘋果粥就做好了。
燕麥片飲食食譜5:草莓牛奶燕麥片
材料:全脂牛奶100cc，速溶燕麥片2大勺，草莓醬1小勺。做法:將牛奶倒入小鍋，然後加入燕麥片和草莓醬，攪拌均勻，用小火加熱，不要煮沸，直到牛奶不結冰，讓它從火上冷卻，燕麥片完全軟化後，就可以吃了。小提醒:加入草莓醬是為了增加香氣和甜味，也可以用新鮮水果代替，但水果要在燕麥片涼了之後再加入，以免破壞維生素c。