昨天，北京中醫醫院門診部主任王國維告訴人們，這個季節要祛濕，要少吃西瓜，多喝糯米粥等具有祛濕作用的食物。
“最近因為下雨，太陽沒出來，環境通風不好，濕度占據了氣候的主導地位。濕冷都是陰邪，初秋祛濕的同時要健脾。”王國維說中醫的“脾”和西醫的“脾”是不壹樣的。中醫認為“脾”主管消化吸收，包括飲食代謝和尿液代謝。如果尿液代謝不好，就會出現“內濕”，說明脾的功能較弱。
王國維分析說，經過兩個多月的酷暑，人出了很多汗，消耗了很多體力。此外，在嚴寒的夏季，人們普遍睡眠不足，飲食清淡，食欲差，人的體能消耗大於補充，所以在秋季，他們的壹般抵抗力下降，胃腸功能不好。
此時，部分成人會出現胃痛、腹瀉等癥狀，兒童專屬“小兒秋季腹瀉”。因此，初秋應適當增加營養，但要註意不要營養過度，盡量不要吃肥肉和動物內臟。
由於這個季節暑熱未消，還是要多喝水。
祛濕粥
1.薏米粥。薏米和大米的比例為1:2，粥的稀稠度隨機。
2.山藥粥。山藥和大米的比例是1:3，粥的稀稠度隨機。
3.馬齒莧粥。馬齒莧與大米的比例為1:3，粥的稀稠度隨機。
提示:薏苡仁、山藥、馬齒莧等。有益於利水消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿等。有濕疹、小水泡或皮膚病的人，每天可以多喝粥。
潤濕蔬菜和水果:
苦瓜、冬瓜、絲瓜、梨、柚子。
提示三種瓜都有祛濕的作用，尤其冬瓜有清熱利濕的作用，能排出尿液中的濕毒。秋天人容易肺燥，梨有平復燥的作用，胃寒的人可以煮梨水喝；和其他水果相比，柚子不容易上火。
祛濕禁忌:冷飲、海鮮、西瓜、桂圓、芒果。
提示:這個季節濕度大，不要少吃冷飲等寒性食物。立秋後少吃西瓜，因為西瓜性寒，脾胃虛弱的人要特別註意以上禁忌。