壹、吃山竹會便秘1。
雖然經常吃山竹可以促進腸胃蠕動和消化，因為其中所含的纖維素對便秘有很好的緩解作用，但是如果山竹吃多了，不但不會改善便秘，反而會導致便秘。
因為山竹含有豐富的纖維素，在胃中吸收水分後會引起便秘，所以不宜多吃。
2.肥胖
山竹味道香甜可口，所以含糖量豐富。吃多了會導致肥胖，所以肥胖患者要少吃，糖尿病患者也要避免吃山竹，以免影響病情。
3、影響身體素質
山竹屬於壹種涼性水果，所以對於寒性體質的人來說，最好少吃山竹。山竹吃多了會怎麽樣？會導致體質變冷，身體非常虛弱，不利於健康。
第二，山竹壹天最多可以吃三個。
即使有營養也不要吃太多。至於壹天最多能吃多少山竹的問題，按照常理，壹天最好不要超過三個山竹，也就是最多吃三個山竹。吃多了會對身體產生不好的影響，損害身體健康。
第三，常吃山竹有很多好處。1，清熱降火
夏天是山竹上市的好季節，這個時候也是最適合吃山竹的時候。由於夏季氣溫高，人容易上火，但山竹性涼，有清熱去火的作用，經常食用對身體非常有益。
2.改善膚質
因為山竹有去火的功效，可以排除人體內堆積的各種毒素，對臉上的痘痘等癥狀有很好的緩解作用。適當食用還能改善膚質，使皮膚光滑細嫩。
3.增強免疫力
山竹還含有豐富的各種蛋白質和糖類，對人的身體有很好的滋補作用，特別是對體虛的人，有增強免疫力的作用。
結論:通過上面的介紹，相信大家都知道吃山竹會引起便秘，山竹壹天最多吃三個。希望朋友們在生活中能吃得健康，身體健康！