引言：雖然春季能給人帶來神清氣爽的感覺，但是春雨也比較多，春雨壹出現體內的濕氣就會急速增加，會導致人體健康出現很多問題。對於春季養生祛濕的確很重要，那麽吃哪些食物能對祛濕有所幫助，這是今天小編想和大家壹起探討的話題。
壹、為什麽要祛濕？
通俗點講，濕氣就是人體內的垃圾，堵水，廢水，汙水。如果沒有排出去，它總會跟健康糾纏不清。濕氣不除，越補越毒，所以對於祛濕這個問題壹定要重視起來。如果人的身體濕氣重，那麽對身體健康影響是非常大的，會使體內的陽氣缺失，代謝不平衡，引起身體上的不適，所以壹定要祛濕。
二、哪些食物對祛濕有幫助？
可以多吃壹些薏仁，薏仁是祛濕的最好幫手，薏米能健脾胃，消水腫，舒筋骨，清肺熱，並且還有美容養顏的功效，將生薏米煮湯服用有利於祛濕。但是因為薏仁比較難煮，所以在煮前壹定要用溫水來泡2~3個小時，當水分吸足之後再煮的時候就比較容易熟。還可以吃壹些紅豆，當體內有濕氣的時候，人體就會迅速的長胖，紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，消除浮腫，並且紅豆對消除水腫更加有效。在煮紅豆的時候可以不用加大米，這樣會更加美味。還可以吃壹些茼蒿，在中醫上認為茼蒿是能安心養神，降壓補腦，能治咳嗽痰多，小便不暢，吃壹些茼蒿能夠起到很好的保健作用，在烹炒的時候要註意茼蒿的精油遇熱就很容易揮發，所以不用大火爆炒，也不用長時間燜煮。
三、如何預防濕氣現象的發生。
可以在日常生活中采取中醫祛濕法，例如拔罐，它能很好的驅寒祛濕，疏通經絡，消腫止痛，能調整人體平衡，增強體質和免疫力，還可以針灸，針灸能夠疏通經絡，對保健祛濕也非常有效。還可以在平時生活中多運動，因為人壹運動就會排汗，壹排汗就能將體內的濕氣排出體外。