養生的概念很廣。現代人的健康包括:身體健康、心理健康、智力健康、精神健康、社會健康、道德健康和環境健康。
健康是人類的基本權利，也是人生最寶貴的財富之壹。健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的壹個重要方面；健康是人生的最佳狀態，有著豐富而深刻的內涵。
隨著社會的發展和人們素質的提高，人們對醫療保健的需求越來越大。請想象壹下，如果全中國的人都因為疾病預防而降低了疾病的發病率，每個人都省下了1元錢，會節省多少醫療費用？
保健方法主要包括以下幾點:
第壹，保持心態平和。在《黃帝內經》中，妳說自己淡泊虛無，是要順著真神走，意思是要註意調節自己的情緒，不要過於緊張、焦慮、抑郁。
第二，要註意飲食，三餐定時定量，不要暴飲暴食，不要吃太辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，不要同時吃壹些油炸、燒烤類的食物。飲食結構要合理。
三、適當的體育鍛煉，生命在於運動，適當的運動可以增加全身的血液循環，增強體質；四、保證充足的睡眠，壹般來說，經絡睡眠很重要，即中午1左右，晚上1左右。這個時候人壹定是處於睡著的狀態。
沒有壹個聰明的醫生能使病人恢復到生病前的狀態。好醫生不治病救人，不讓人生病，讓人健康快樂的生活。
無論何時何地，防病比治病更重要。健康的概念是壹個身心健康的概念。隨著科學的進步和社會的發展，人類對營養和健康的認識也有了很大的提高。我們的經濟發展了，物質生活水平提高了，但還是有人過早死亡。
有人認為心腦血管疾病糖尿病都是經濟發達生活水平提高造成的。不對！非常不對！！這些疾病都是由於健康知識貧乏和錯誤的生活方式造成的。
養生是中醫的壹個話題，現在意義重大。首先要運動，可以打球，慢走，跑步，騎車，遊泳等等。
第二，要註意飲食，盡量不吃垃圾食品，不要暴飲暴食。
第三，要控制自己的情緒。情緒不好會導致內分泌失調，全身都會受到影響。我們應該保持良好的心態。
第四，不抽煙不喝酒。喝酒的話可以少喝點，但是最好不要抽煙。第五，有良好的生活習慣，如打太極拳、喝茶等，但凡事要適可而止，不可過度。