中午吃什麽簡單方便，同時又能滿足人們的健康需求。事實上，有四種非常健康的午餐吃法值得我們考慮。學會這四種吃午飯的方法，可以讓每個人在工作或者學習的休息時間獲得足夠的能量，節省很多時間。
第壹，面條豐富簡單。
如果不知道中午吃什麽，可以試試做面條。面條是中國的傳統食品，壹碗面條可以做得非常簡單，豐富而簡單。在做面條的時候，要盡量保證配菜豐富，比如加入大量的蔬菜、菌類食物、豆制品、肉類食物等等。這樣的面條可以滿足人們對碳水化合物、蛋白質和維生素的需求。
第二，嘗試蒸飯。
吃面條吃膩了，還可以試試蒸飯，尤其是上班族，沒有太多時間自己做飯，可以在早上離開前把米飯、水和各種食材放在電飯煲裏，定好時間，回來就直接吃。蒸飯有各種組合。可以選擇番茄香腸蒸飯，也可以搭配其他食材。
第三，肉類和蔬菜的合理搭配
如果妳想吃壹頓又飽又好的午餐，註意肉和蔬菜的搭配是非常重要的。很多人午餐選擇吃大魚大肉，卻忽略了蔬菜水果的攝入。這是非常錯誤的。因為雖然要吃好午飯，但是壹味只吃肉會導致人的脂肪攝入超標，或者只吃碳水化合物會導致血糖水平迅速升高，所以建議大家三菜壹口肉。
第四，午餐八點就飽了
雖然午餐要吃飽，但不代表每個人都要吃太多，會給每個人的胃帶來不舒服的感覺，影響身體健康。午飯吃到八分飽就差不多了，讓人擺脫饑餓的同時獲得壹些滿足感
如果不知道中午吃什麽，可以考慮壹些簡單方便的方法，比如做面條或者蒸米飯。這些烹飪方法都比較方便，沒有復雜的制作程序。吃午飯的時候要註意健康因素，註意葷素搭配，盡量吃飽，這樣午飯才能更有助於人的健康。