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除了做銀耳湯,銀耳還能做什麽營養健康的菜?

湯、涼拌、炒菜各有千秋。

最常見的煲湯方式是冰糖銀耳。長時間煲湯的方法想必大家都不陌生。介紹壹種時間短的:取銀耳30克,紅棗3-4枚,枸杞5-6枚,冰糖適量,將銀耳用溫水泡開後取出,取出銀耳根,洗凈,放入碗中,籠中蒸約10分鐘後取出。湯鍋加水,放冰糖小火煮。待其溶解後,加入紅棗和枸杞,然後用大火煮沸,倒入銀耳碗中。特點:香甜、柔和、適口,能祛除面部雀斑,使皮膚紅潤。

此外還有紅棗、銀耳蓮子湯、銀耳燉木瓜、桂花銀耳湯、銀耳參雞湯、銀耳枸杞湯、銀耳桂圓粥、魚腥草銀耳湯、銀耳百合湯、鮮奶銀耳烏雞湯(做法:1。將銀耳用水浸泡20分鐘,清洗幹凈。2.洗百合。3.烏雞及瘦肉洗凈,去雞內臟,焯壹下,沖凈。4.燒開適量水,加入烏雞、瘦肉、銀耳、百合、姜片,小火燉約2.5小時,倒入鮮奶拌勻,滾5分鐘,加鹽調味。)

涼菜也是大姐熟悉的。有壹道菜叫“黑白兩道菜”,就是木耳銀耳涼菜,也叫涼耳:銀耳和銀耳各50克,調味適當。把耳朵打開,洗幹凈,放入沸水鍋中焯壹下,

取出後放入冷水中晾幹,然後取出,瀝幹水分,放在盤子裏。加入壹些鹽、味精、糖、胡椒粉和香油,拌勻即可服用。能補氣養血,美白肌膚。

另外還有涼拌木耳菜。

原材料:

銀耳400克,銀耳15克。

配件:

適量的鹽、醋和香油。

練習:

1.將虎耳草選擇性洗凈,放入開水中焯至綠色光亮,立即取出,放涼,切成長段;銀耳泡好後洗凈,撕成小朵。

2.將銀耳段放入盤中,加入銀耳,拌入調味料拌勻即可食用。

小貼士:

這裏的木耳不是黑木耳,而是壹種綠葉蔬菜。這道菜的原料也可以根據自己的喜好換成其他綠葉蔬菜,比如菠菜,也是非常不錯的選擇。

如果是用來做菜的話,用銀耳做豆腐是個不錯的選擇。

材料:銀耳50克,豆腐250克,香菜葉10克。鹽、味精、澱粉各適量。

做法:將銀耳用溫水浸泡,去蒂,洗凈,放入沸水鍋中,撈出後均勻放在盤中。將豆腐碾成泥狀,加入精鹽、味精、澱粉攪拌成糊狀備用。將勺子放入準備好的豆腐腦中,撒上香菜葉,放入籠中蒸5分鐘左右,取出,均勻地放在盛有銀耳的盤子中。鍋中加入水和精鹽,燒開後加入味精,用少量濕澱粉勾芡,澆在銀耳上。

功效:美容嫩膚,滋陰清熱,潤腸減濁。銀耳可以滋潤皮膚,促進新陳代謝,使皺紋變淺甚至消失。豆腐可以使皮膚光滑,避免長痘痘。