材料:薏苡仁50g，綠豆50g，陳皮1角，冰糖適量。
練習:
1.將綠豆、薏米用冷水浸泡4-5小時。
2.然後，把泡好的綠豆和薏米撈起放入水中煮沸，再用文火慢慢煮。當綠豆和薏米成熟後，放入陳皮中，最後加入冰糖調味。
健康小貼士:薏仁綠豆陳皮糖漿具有清熱解暑、理氣健脾、利濕的功效，適用於夏季脾胃虛弱、食欲不振、大便粘稠、浮腫虛胖的人群。
綠豆冬瓜糖水
材料:新鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。
練習:
1.先把冬瓜洗幹凈，瓜子去皮，瓜肉切成小條，幹綠豆洗幹凈，有條件的話去掉綠豆皮。
2.然後將準備好的綠豆放入砂鍋中，加入清水煎煮。當豆子將煮成豆沙時，加入切好的冬瓜，繼續煮20分鐘，再加入適量紅糖調味。
健康小貼士:鮮冬瓜味甘淡，能清熱解暑；綠豆幹味甘涼，能清涼解毒，解暑利水；甜紅糖可以排毒，滋潤洗澡。三種食物搭配，既能清熱解暑，又能解渴，香甜可口。
銀耳蓮子紅棗糖水
準備材料:1個小銀耳，6個蓮子，5個棗。
練習:
1.將銀耳、蓮子、紅棗提前1小時浸泡。
2.將泡好的材料放入小燉鍋中，加入單晶冰糖。
3.把燉肉放在電壓力鍋裏，轉到豆筋檔。大約40分鐘後，湯就煮好了。
健康提示:夏季氣溫高，容易陰虛火旺，食欲不振。銀耳和蓮子有健脾開胃、益氣清腸的功效，所以特別適合夏季食用。
紅豆薏米糖水
準備材料:紅豆:薏米(按3: 2的比例)，冰糖或紅糖，大量的水。
練習:
1.先將紅豆和薏米浸泡至紅豆脹大(約壹夜)。在水中煮大約四十分鐘。
2、加入冰糖或紅糖，如果覺得中間水分少，加水繼續煮，直到紅豆開花，薏仁微紅軟滑。
健康小貼士:紅豆和薏米可以消腫，排除體內濕氣和多余水分，所以是夏季祛濕的最佳選擇，薏米性寒，紅豆可以中和薏米的寒性。