可以減肥，但是是餓下去的，這樣對身體的負擔還是挺大的，而且壹旦後面又吃了頓好的是很容易恢復的，所以真正想要減肥還是要講究科學的減肥方法，而其最主要的還是堅持運動，真正的追求完美的消耗掉自己的脂肪。
擴展資料：
科學的減肥吃法（吃的少不如吃的對）：
1、吃能減少饑餓的食物
在減肥的時候人們遇到的最大的難題就是容易有饑餓感產生，而想要起到理想的減肥效果，那麽減肥者就應該做好心理建設，因為有些時候本來是肚子沒有饑餓感的，只是在心理上想要吃壹些食物而已。
而如果是身體上的饑餓，那麽為了避免饑餓感來的比較快速，那麽減肥者可以在飲食上吃壹些蛋白質類的，纖維類的食物。
這樣對延長消化時間有著不錯的幫助，而且也可以在兩餐之間吃壹些水果來彌補饑餓感，這樣既能起到緩解饑餓的效果，又能補充營養，還不容易讓脂肪堆積。
2、三餐時間要有規律
減肥者每天的三餐需要有壹定的規律性，病情要在規律的時間中完成。由於現在人們的睡眠時間比較短，活動時間比較長，因此在所需三餐的每壹段時間內都需要給予壹定的能量，這樣才能讓身體的代謝速度在正常狀態下。
而如果沒有壹些穩定的進食時間的話，那麽消化就會十分困難，而且還容易引起胃酸過多或者是過少的情況產生。另外減肥的時候如果進行了強度的節食，那麽首先減少的病不是脂肪，而是身體裏面的水分。
所以減肥的人會顯得比較憔悴，而且也缺少了體力去堅持鍛煉，這樣做會讓減肥效果得不償失。
3、運動前補充能量
減肥的人必定是要進行運動的，而在鍛煉之前，減肥者需要補充壹些碳水化合物，這樣能夠讓身體在運動的時候有更多的脂肪可以消除掉。
在運動的前半個小時，可以吃壹些香蕉，燕麥等食物，這樣的食物可以減少低血糖情況的產生，對於減肥者的身體是能夠起到很好的保護效果的。
參考資料：