蓮霧是桃金娘科熱帶常綠果樹的成熟果實，味甘，微寒，含有大量水分。適當食用可以幫助人體了解內熱，有壹定的清熱解毒作用。
潤肺止咳
蓮霧具有壹定的藥用價值，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質等。如果適量食用，可以幫助人體止咳，有壹定的潤肺止咳作用。
通便
蓮霧中含有大量的維生素、纖維素等成分，其中的纖維素能促進腸胃蠕動，加速體內毒素和廢物的代謝，有壹定的潤腸通便作用，適合腸胃不適的人食用。
禁忌蓮噴霧雖然好，但是任何食物吃多了都有壹定的副作用。吃太多蓮霧可能會增加腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉、便溏。
其次，要註意蓮霧不能和黃瓜壹起吃，因為它含有大量的維生素C，而黃瓜含有大量的維生素C分解酶。壹起吃會影響蓮霧的營養價值。
2相當於吃壹個蓮霧多少水？蓮蓬裏確實有很多水。生活中說吃壹個蓮霧相當於喝8杯水，有點誇張。吃了壹個蓮花噴霧，在人體內分解後，相當於喝了1-2杯水。蓮霧因為含水量高，主要用來補水。
不僅如此，對於正在減肥的人來說，還可以吃壹些蓮花噴霧，低熱量高水分。適量食用可以促進人體毒素和廢物的代謝，有助於減肥。
3哪些人不適合吃蓮子？不是每個人都能吃蓮子的。詳情如下:
1，蓮霧的性質微寒，所以對於經期女性來說，不宜過多食用蓮霧。
2.蓮霧中的水分很高，有壹定的利尿作用，所以不建議尿頻患者食用蓮霧。
3、蓮霧中有大量可溶性收斂劑，空腹食用會刺激胃酸，形成堅硬的硬塊沈澱在胃腸內，所以胃潰瘍患者不宜食用蓮霧。
4壹天應該吃多少蓮子？建議吃2-3個。
蓮霧的營養價值和食用價值都很高。對於正常人來說，每天吃2-3個左右的蓮霧就可以滿足每天的能量需求，避免暴飲暴食加重腸胃負擔，導致身體不適，威脅身體健康。