1，蔬果、牛奶、魚肉都可以豐胸
1、木瓜、魚、肉、鮮奶等富含蛋白質的食物可以健胸。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、小米等種子類和堅果類都是有效的豐胸食物，不妨多吃。
3.橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物可以防止乳房變形。
4.芹菜、核桃、紅蕓豆等含維生素E的食物有助於胸部發育。
5.西蘭花、菜花、葵花油等含維生素A的食物有利於激素分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素B的食物也有助於激素的合成。
7、牛奶燉雞——牛奶燉雞可以起到豐胸的作用。
8.幹果:紅棗和桂圓是非常適合做豐胸甜品的材料。都有生津補血、滋陰壯陽的功效。
2、好習慣豐胸效果好。
1.每天堅持鍛煉壹小時以上，可以有效降低患乳腺癌的幾率。這些運動包括有氧運動，如散步和慢跑。
2.吸煙或吸二手煙的女性患乳腺癌的幾率是不吸煙或完全不吸二手煙的女性的7.5倍。
3.不要長時間穿緊身胸衣。因為胸部長期受壓迫，會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康。
4.服用豐胸產品需謹慎:服用豐胸產品的女性要特別註意，因為市面上有些產品含有雌激素。如果大量濫用雌激素，可能會抑制自身體內雌激素的分泌，結果可能會適得其反，阻礙胸部的發育。
5.壹般豐胸食品含有大豆、葛根植物或胎盤提取物，豐胸霜含有草本植物或保濕成分。但是，孕婦、哺乳期婦女、兒童和乳腺癌患者在使用此類產品時應非常小心，應先咨詢醫生。
3.怎樣才能減肥健胸？
◎不要快速減肥，壹周最多減壹公斤就好。
壹定要吃早餐。人體上午走上半身的周期，下午走下半身的周期。早餐補充高蛋白食物有助於豐胸。
晚餐少吃或不吃。
◎晚上洗澡後，可以塗豐胸膏，按摩胸部，刺激乳房；除了胸部要減肥的地方，可以用塑身膏按摩，加強新陳代謝，促進脂肪分解。