減肥食譜:星期壹
早餐:半個柚子、壹片吐司、壹杯咖啡或茶。
午餐:壹杯冷盤、西紅柿、咖啡或茶。
減肥食譜:星期二
早餐:半個柚子、壹片吐司、壹杯咖啡或茶。
午餐:水果沙拉，不管加多少種水果。壹杯咖啡或茶。
晚餐:水煮瘦培根或火腿、西紅柿、白菜、芹菜、橄欖、南瓜、黃瓜、桂圓、白菜等。，和壹杯咖啡或茶。
減肥食譜:星期三
早餐:半個柚子、壹片吐司、壹杯咖啡或茶。
午餐:金槍魚或其他魚類沙拉，檸檬汁或醋調味，柚子或西瓜，咖啡或茶。
晚餐:紅燜羊肉切片，肥肉和肥肉全部切掉，不帶皮，白菜，西紅柿，黃瓜，芹菜沙拉，咖啡或茶。
減肥食譜:星期四
早餐:半個柚子、壹片吐司、壹杯咖啡或茶。
午餐:兩個雞蛋、西紅柿、壹片烤面包和壹杯咖啡或茶。
晚餐:紅燒、燉或烤雞、蔬菜、青椒、壹杯咖啡或茶。
減肥食譜:星期五
早餐:半個柚子、壹片吐司、壹杯咖啡或茶。
午餐:奶酪片、蔬菜、壹片烤面包和壹杯咖啡或茶的組合。
晚餐:魚或肉，什錦沙拉，壹片烤面包，壹杯咖啡或茶。
減肥食譜:周六
早餐:半個柚子、壹片吐司、壹杯咖啡或茶。
午餐:水果沙拉、咖啡或壹杯茶。
晚餐:烤雞或火雞，西紅柿，卷心菜，柚子或市場上的水果，壹杯咖啡或茶。
減肥食譜:周日
早餐:半個柚子、壹片吐司、壹杯咖啡或茶。
午餐:冷的或熱的雞肉或雞肉，番茄，胡蘿蔔，卷心菜或花椰菜，柚子或水果，咖啡或茶。
晚餐:水煮牛排、桂圓白菜或橄欖芽菜、切片水果、壹杯咖啡或茶。
減肥食譜:想法
減肥是現代人日常生活中不可或缺的概念。每個人都會有輕微的肥胖或肥胖，尤其是假期過後。不過減肥也有相應的方法，比如在食物上刮油。以上七個食譜壹定能幫妳成功刮油。