壹、什麽食物最「滋腎」？中醫認為“腎為先天之本”，“腎藏精，主生長發育生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主攝氣和水液”，“腎開竅於耳”，“腰為腎之宅”等等。
2.“栗子燉雞”是很多飯店的素菜，也是很多家庭經常吃的菜。板栗在中國北方隨處可見，無論是作為配菜食用還是單獨食用。它含有大量的澱粉、豐富的蛋白質、脂肪、維生素和甜味，具有養胃、健脾、補腎、強筋、活血消腫的功效。適用於腰膝酸軟、小便多、脾虛受寒等引起的慢性腹瀉，還能強筋強身。
1.雞肉半只(約500g)，栗子20個，姜3片，糖適量，料酒適量。
栗子燜雞
2.將雞肉切塊，用醬油、糖、油腌制片刻。
3.將去殼的栗子倒入熱水中浸泡，剝壹個。熱水應該是熱的。泡在熱水裏很容易去掉皮衣。
4.熱鍋少油炒姜片。
5.倒入調味好的雞塊翻炒至變色。5.加入栗子，攪拌均勻。用糖、鹽或生抽調味。
6、加入適量的水煮。
7.蓋上蓋子，煨至收汁。8、起鍋，故意多留汁，倒米。
第三，韭菜炒雞蛋，有益健康
韭菜:補腎雞蛋:養血料酒:低蛋白。
這對腎臟有好處。
四、除多吃花生外，動物肝臟、甲魚肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦、麻雀肉、松子、葵花子、南瓜子、小米、玉米等含麥芽油、桃仁、芝麻、貽貝等食物。可以補腎。
卷心菜、洋蔥、胡蘿蔔、黃瓜、冬瓜、南瓜、西蘭花、花椰菜、山藥等蔬菜對腎臟有好處。
韭菜，山藥。
最好吃點補腎的中藥。菜品中沒有直接補腎的，但都是對身體有基本營養的搭配菜。(供參考)
韭菜、大蔥、大蒜、秋葵、山藥、西紅柿、西蘭花，這些蔬菜對腎臟有好處。
韭菜，牛肉，秋葵，牡蠣對腎有好處，妳懂的。
事實上，吃任何蔬菜對妳的健康都有好處。人類是雜食動物。蔬菜、水果、各種谷物、魚、蛋和牛奶...都需要吃。只是不要偏食。反之，即使每天大魚大肉都壹樣，對誰都沒有好處。
沒有味道的
卷心菜、洋蔥、大蒜、香菜、黃瓜
吃什麽都可以補，比如雞胗、豬腰、羊寶等等。