產後鯽魚豆腐湯怎麽做
懷孕和哺乳會造成女性鈣的流失，缺鈣會給女性帶來腰痛、腿痛和骨質疏松。所以產後補鈣也很重要。
1，鯽魚豆腐湯
原料:1鯽魚(約250克)、豆腐400克、黃酒5克、蔥花姜片3克、精鹽2克、味精1克、食用油30克。
做法:將豆腐切成5cm厚的片，用鹽開水燙5分鐘後瀝幹備用。魚鱗鯽魚，混腸，抹酒鹽腌10分鐘。將鍋放在火上，加入食用油，煮5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎熟，加入適量清水，小火煮30分鐘。加入豆腐片，調味後勾芡，撒上蔥花。
2、黑芝麻粥
材料:黑芝麻25g，大米適量。
做法:黑芝麻碾碎，大米洗凈，加水煮粥。每天服用2至3次，或經常隨餐服用。
3.蝦粥
材料:蝦米30克，粳米100克。
做法:粳米粥照常加水。粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦。米湯稠了就可以吃了。
有哪些適合產後食用的食物？
產後促進傷口恢復的食物有鱸魚、豬蹄、海帶、木耳、乳鴿、西紅柿、黑豆、蜂蜜等。除了多吃富含膠原蛋白和維生素的食物促進傷口愈合外，還要註意保持傷口清潔，勤換藥。
生化湯是壹種能促進子宮收縮，加速惡露排出的湯劑，產後可適當食用。下面來說說生化湯的制作方法。
配料:當歸、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，精米50-100克，紅糖。
練習:
1.首先，煎藥，取汁去渣。
2，然後用洗幹凈的糯米煮成粥。加入紅糖。
用法:65438+每日0-2次，溫服。
功效:活血散寒，化瘀止血。適用於產後瘀血腹痛，拒按，惡露不潔，澀滯不暢，色暗塊狀，或遇色青白，四肢不溫。
註意事項:氣虛血虧惡露不絕者勿用。順產的可以吃七天，剖腹產的可以吃十四天，身體虛弱，適應能力差的可以吃三周。壹天六次，飯前空腹慢慢喝。