調節心情，運動調理。平時要避免吃辛辣刺激胃黏膜的食物，也不要吃太涼太凍的食物，這樣會損害脾胃的功能，影響胃的消化吸收。平時可以多吃壹些補脾胃的食物，如小米粥、燕麥粥、黑米粥、山藥粥等。這些食物容易消化，可以補充營養。飲食要定時定量，不要暴飲暴食。要保持心情愉悅，避免過度緊張、抑郁、焦慮，否則會導致脾胃運化異常，影響胃的消化吸收，導致腹脹腹痛。適當的運動，適當的休息和休息，合理的作息可以促進消化吸收，也可以增強體質。
壹般來說，腸胃不好與不良飲食習慣密切相關。首先，妳要規範飲食習慣，定時定量飲食，少食多餐，避免吃辛辣刺激性的不利於消化或太涼的食物，千萬不要暴飲暴食，以免胃腸系統功能進壹步受損。也可以選擇壹些藥物進行調理。消化道菌群失調也是胃無力的常見原因。可以選擇益生菌改善腸道環境，增強消化系統功能。可與促進胃腸蠕動、幫助消化等藥物及中成藥合用。同時，日常生活中要保持規律的作息習慣，保持良好的心情，適當運動增強抵抗力。
對於腸胃不好的人，要養成良好的飲食習慣，壹日三餐定時，不暴飲暴食，註意少食多餐。盡量多吃些松軟、溫熱、易消化、易吸收的食物。平時要多註意對胃黏膜有刺激性的食物，或者避免服用藥物，喜歡抽煙喝酒的患者需要戒煙戒酒。如果身體條件允許，可以適當進行體育鍛煉，尤其是飯後半小時散步，有助於胃腸道的蠕動，緩解不適癥狀。還需要多註意保持腸胃溫暖，保持良好的心態，避免經常熬夜。當出現腸胃不適的癥狀時，壹定要及時選擇相應的藥物進行治療。