1.在1升清水中加入適量檸檬汁。註意，這個檸檬汁要自己鮮榨，不要摻水。
2.將檸檬水放入冰箱，溫度降低後檸檬汁的味道會變得更加清涼。
3、每天至少喝3升檸檬水，這樣才能達到減肥的效果。而且不需要特別的飲食，或者不吃零食。
4、配合每天15分鐘左右的有氧運動，有時間就可以運動，這樣容易出汗，幫助體內的壹些廢物和有害物質排出體外，增加體內的新陳代謝。
第二:檸檬醋減肥。
檸檬醋是壹種食用醋，有明顯的減肥效果。日常多吃也能達到美白養顏的效果。檸檬醋容易長期保存，而且含有豐富的維生素c，日常多吃可以有效防止牙齦出血或發紅，同時皮膚會更白，減少出現斑點的可能性。
每天用檸檬醋或者檸檬水的時候，最好飯後喝，不僅精神更好，身材也越來越苗條！但是，千萬不要在飯前空腹喝檸檬水或檸檬醋，因為這些物質所含的酸性比較高，空腹喝容易傷胃。
第三:檸檬皮
檸檬皮還含有豐富的鈣，榨汁時最好不要去皮，而是和果肉壹起榨汁，這是最有營養的選擇。
第四:把幹檸檬片泡在水裏。
只需要將三四片幹檸檬片浸泡在水中。與新鮮檸檬相比，其所含的微量元素在幹燥後會有所降低，其他物質差別不大。同時，為什麽告訴妳C的含量更低？幹檸檬片泡水也能達到美白減肥的效果，就是水的味道會變差。
需要註意的是，浸泡檸檬最好用溫水而不是開水，因為維生素C在高溫環境下容易死亡，水果本身含有的壹些有毒物質也可能被泡出來。幹檸檬片不像新鮮檸檬那樣泡在水裏。除了維生素C的區別，把它們喝進體內後吸收會更差。
如何喝檸檬水減肥，相信看了上面大家應該知道怎麽做了吧！檸檬水最好不要加糖或蜂蜜，直接喝。這樣不僅能達到非常明顯的減肥效果，還能讓妳輕松擁有苗條的身材，同時還能有效促進腸胃消化，避免便秘的尷尬局面。對於女性來說，最令人困惑的效果之壹就是延緩衰老，加強體內活力，延緩皺紋和斑點的可能。
什麽時候喝檸檬水減肥最好？
如果整天只喝檸檬水，不吃其他食物，是非常不健康的，不能完全滿足人體對各種脂肪、熱量、維生素等的需求。所以妳應該每天吃壹些其他的食物。妳應該通過喝檸檬水來養成健康的生活方式。
每天早上喝壹杯檸檬水可以達到清腸的效果，可以大大提高減肥的效果。但是檸檬是酸的，春天不能吃太多，夏天和秋天可以多吃。喝檸檬水減肥效果最好，最好在飯後半小時喝檸檬水。