2、聖女果：聖女果裏的維生素A的含量在自果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，對眼睛起到很好的維護作用。
3、獼猴桃：比壹般的水果VC含量高出了幾十倍。VC能起到呵護眼睛，緩解光線和氧氣對眼睛的刺激、百還能夠有效的預防白內障。
4、蘋果：蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關度鍵作用的維生素A和微量元素硒。敏銳的視力與硒含量有關，夜間視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。
5、香蕉：香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素以及鉀元素。問當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可答引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
6.西紅柿：蘊含著多種多樣的維生素，其中的維生素A的含量遠高於其他的果蔬，而且還含有豐富的維生素C和P。小番茄在保護視力的同時還能具有特別強的抗氧化能力，含有的果膠還能增加肌膚的彈性，既能保護視力健康還能美容。
7.金橘：果皮中含有自身維生素C含量的80%，還含有花青素等其他有益於眼睛的成分。這些成分不僅僅有利於緩解眼睛疲勞保護視力還可以解毒排毒、以及保護免疫系統等功效。除卻帶皮鮮吃外，還可以做成蜜餞以及果酒等食物。
8、葡萄：葡萄含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素A、E、B等還含有胡蘿蔔素、核黃素以及果皮中大量含有的花青素。含有的鈣有助於視神經、鉀有助於緩解眼睛水腫、維生素A、B、E就不用多說更是有助與恢復視力緩解視疲勞，花青素也是說了很多遍。葡萄在夏秋季節就會陸續的上市，買來吃來保護視力是最好不過的選擇。
9、火龍果：火龍果的果皮中不僅含有維生素E而且還含有花青素，相對比其他果實中含有花青素的水果，火龍果的含量是最高的。維生素E和花青素它們都具有抗自由基、抗衰老以及緩解眼睛疲勞，保護視力的作用。