可以適量吃。
山竹作為壹種水果，其口感甘甜，含有大量的糖分、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分，經期女性適量吃壹些山竹，能為其補充充足的養分，補充經期期間流失的養分。
但山竹性寒，對於經期女性來說，要少吃山竹比較好，避免誘發或者加重自身胃腸道負擔，建議經期女性壹天吃1個左右即可。
2 山竹壹天最多吃幾個建議人體壹天吃1-3個左右的山竹即可。
山竹中富含到的蛋白質、糖分、維生素等物質，適量吃可以幫助降低人體火氣，起到壹定清熱、生津、解渴以及美容等作用。
壹般情況下，建議人體壹天吃1-3個左右的山竹，用來滿足自身營養需求即可，如果自身是特殊人群，比如體寒者，那麽建議少吃或者不吃山竹比較好。
3 月經期吃什麽有助於排除淤血月經期要註意飲食，壹般建議多吃壹些促進排淤血的食物，生活中多吃壹些溫性的食物可以促進人體排淤血，比如常見的紅豆紫米粥，玫瑰花茶還有小米粥以及壹些其他溫熱的茶水飲品都是能夠幫助子宮淤血的排出。
其次女性經期期間，要多吃壹些富含有維生素蛋白質的食物，增強體質；不要吃生冷，辛辣寒涼性的食物。
4 三種人不能吃山竹以下三種人群要少吃山竹：
糖尿病患者山竹口感甘甜，其中的糖分是比較高的，因此對於血糖高的人群來說，要適量吃山竹，尤其對於糖尿病患者來說，更加需要註意。
脾胃虛寒者山竹是寒性的水果，過量吃會加重人體寒氣，因此對於脾胃虛寒的人群來說，要少吃山竹比較好，避免誘發或者加重自身身體不適。
其他人群生活中心臟疾病、腎臟疾病的人群應盡量避免食用山竹；因為山竹含有鉀，食用山竹可能導致血鉀升高，容易引起心律失常；其次人體體內鉀元素含量升高後醛固酮系統開始通過腎臟保鈉排鉀，容易加重腎臟負擔，因此腎功能不全的人群也盡量避免進食。