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哺乳期可以吃牛肉嗎？
哺乳的時候可以吃牛肉。牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，比豬肉更接近人體的需要，能提高人體的抗病能力。特別適合手術、疾病後正在生長、休養的人群補充失血，修復組織。此外，牛肉還含有較多的礦物質，如鈣、鐵、硒等。，尤其是鐵，很容易被人體吸收。比較適合容易出現生理性貧血的寶寶，對他們的生長發育很有幫助。
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哺乳期餵養和食用牛肉的好處
預防缺鐵性貧血
由於乳汁分泌的原因，哺乳期的媽媽比常人需要更多的鐵和鋅，而充足的鐵可以維持血紅蛋白的正常功能，將血液中的氧氣輸送到大腦和其他重要器官，保護心臟不過度勞累，並使身體產生足夠的能量，保持活躍，不容易疲勞，所以哺乳期的媽媽吃牛肉可以有效預防缺鐵性貧血。
增加牛奶中的鋅含量
牛肉可以增加哺乳期母親母乳中的鋅含量。鋅不僅有利於寶寶神經系統的發育，還有利於免疫系統，有助於保持皮膚、骨骼和頭發的健康。缺鋅時免疫力下降，容易生病，也會對寶寶的神經發育產生不利影響。
滋養脾胃
牛肉具有補中、健脾胃、強筋骨、化痰熄風、止渴生津的功效，所以對中焦隱匿、氣短、筋骨無力等疾病有很好的調理作用。哺乳期的媽媽適量吃壹些牛肉，可以有效的滋養脾胃，從而改善食欲不佳的現象。
三
哺乳期餵養和食用牛肉的註意事項
1.當寶寶對牛肉過敏或有濕疹癥狀時，媽媽最好不要吃牛肉。
2、牛肉含膽固醇和脂肪高，不要吃太多，每周吃壹次牛肉就好。
3、母乳餵養的媽媽吃牛肉，做法要清淡，不能吃辛辣或鹹味的，否則會影響奶水，對寶寶不好。
四
哺乳期餵養和食用牛肉的食譜
三四牛肉
材料:牛肉絲、木耳、胡蘿蔔和菠菜。
做法:將牛肉絲用蒜末、香油、醬油、糖腌制至少半小時；木耳切絲，胡蘿蔔切絲；鍋放火上，放油進去，把牛肉絲炒到八分熟，撈出；在剩下的油中加入少許蒜末，然後將木耳和胡蘿蔔翻炒壹會兒，再翻炒菠菜，最後加入牛肉絲燉炒，加入少許糖、鹽和醬油調味。
功效:胡蘿蔔含有多種營養成分。黑木耳可以活血止血。菠菜含有豐富的維生素，尤其是維生素A、維生素B和維生素C，高於壹般蔬菜。可以幫助哺乳期的媽媽增強抗病能力。還含有大量的粗纖維，特別適合患有產後痔瘡的媽媽食用。三絲牛肉是壹種滋陰潤燥、養血止血、調理胃腸道的哺乳美味。
牛肉粉絲湯
材料:牛肉100克，粉絲80克，