隨著人們生活越來越好，很多人的身體也漸漸開始出現了肥胖的趨勢。尤其是很多女性，在意識到有肥胖趨勢的時候，通常就會立刻開始進行減肥，希望能夠通過各種方式，讓增加的體重減下去。在生活中，也流行著眾多不同的減肥方法，有通過體育鍛煉的方式，有盡可能控制高糖高熱量飲食的方式，也有?過午不食?法，?低碳減肥?法等等。在眾多減肥方法中，?低碳減肥?法越來越受到更多年輕人的青睞，他們相信這種減肥方法是絕對健康和安全的，並且也是非常有效果的。
?低碳減肥?法的具體方法 低碳減肥?法也就是字面上的意思，降低碳水化合物攝入的壹種減肥方法。眾所周知，我們壹日三餐中的每壹頓飯中，都要包含主食、蔬菜、肉類等等，而其中，主食是占據最主要的分量的食物。而根據?低碳減肥?法，減肥的人們在每頓飯中，要盡可能的減少碳水化合物的攝入，也就是盡可能少吃主食。而與此同時，人們可以多吃蛋白質類的食物，或者適當攝入脂肪，來減少因為主食吃得少而引發的饑餓感。專家點評?低碳減肥?法這個?低碳減肥?法雖然在年輕人當中很受歡迎，認可度很高，但是壹些專家了解了這個減肥方法以後，並不是十分看好這個減肥方法。
有些專家對低碳減肥法提出了批評，認為增加脂肪和蛋白的攝入會給人體帶來壹些危害，孕婦，心血管疾病患者，老年人會因為脂肪阻塞血管。大量的蛋白攝入同樣會帶來危害，比如對腎臟，肝臟不利，還可能出現頭痛，肌肉痙攣，惡心。不吃面食，或導致皮質醇過量和高血壓。
科學的飲食加合理的運動，才是減肥的王道碳水化合物雖然能量很高，但是對我們的身體機能也是有非常重要的作用的，壹味的減少碳水化合物的攝入，必將導致很多其他問題的產生。所以，想要健康、合理、科學的減肥，壹定要根據自身情況，制定合理科學的體育鍛煉，並堅持下去，同時，飲食方面要避免高油高糖食物，多吃新鮮蔬菜水果和豐富的肉類，碳水化合物也不必太過減少，保證壹定碳水化合物的攝入，可能會更加對減肥有幫助。只有這樣，才能夠讓身體更健康的減肥。