首先，推鉛球。
投擲鉛球時，鉛球的正確落點在鎖骨內端上方，靠近頸部。這種落點有助於保持身體的平衡和穩定，同時也能使鉛球在投擲過程中獲得最大的加速度。
二、手部動作
1.投擲鉛球時，五指自然分開，球放在食指、中指、無名指根部，拇指和小指貼在球的兩側。這種動作有助於鉛球的穩定，同時可以使鉛球在投擲過程中獲得最大速度。
2.拍的時候要註意手肘的動作，就是手肘上擡，手臂向外伸。這樣可以增加鉛球的距離和速度。另外要註意提肘的動作，不能放下，否則會影響鉛球的方向和距離。
第三，身體姿勢
1.投擲鉛球時，右腳蹬地，重心轉移到左腿，右腿主動跟隨。這種姿勢有助於保持身體的平衡和穩定，同時可以使鉛球在投擲過程中獲得最大的加速度。
2.投擲過程中右手腕撿球，身體在器械之外。這樣可以增加鉛球的距離和速度，同時使身體得到最大限度的拉伸和釋放。
3.總之，正確的鉛球姿勢是關鍵要素之壹，正確的姿勢可以提高投擲的穩定性和速度，從而取得更好的成績。建議在練習過程中逐步掌握正確的姿勢，並在專業教練的指導下不斷改進和提高。
鉛球比賽規則
壹.設備
在鉛球比賽中，使用的主要器材是球形鉛球。這種鉛球通常由金屬制成，其重量和大小由競賽管理機構決定。
二、起始位置
參賽者必須從指定的投擲區開始，投擲區通常是地面上標記的圓形或扇形。參與者需要站在圓圈或扇形區域的起點，才能投擲。
第三，嘗試的次數
每位選手通常有六次試擲鉛球的機會。在這六次嘗試中，任何壹次達到的最長距離都算作他們的正式成績。因此，參與者需要在六次嘗試中盡可能地投擲。
第四，犯規
如果比賽者在投擲過程中走出投擲區或觸及頂板或趾板，將被視為犯規，這次嘗試無效。因此，參與者需要嚴格遵守遊戲規則，避免犯規。
動詞 （verb的縮寫）得分
鉛球比賽的獲勝者由最長的合法投擲距離決定。因此，參賽者需要盡可能地投擲最遠的距離，以獲得更高的分數。
不及物動詞規章制度
1，鉛球比賽的規則和規定可能會根據管理機構和比賽水平的不同而有所不同。因此，參賽者需要仔細閱讀比賽的規則和規定，了解比賽的要求和註意事項。
2.簡而言之，鉛球比賽的規則和條例對參賽者來說非常重要。參賽者需要遵守比賽的規則和規定，才能獲得更高的分數，贏得比賽。