當人們開始減肥時，他們首先註意到的往往是身體素質的大幅提高。當妳減肥的時候，妳只需要更少的能量來度過每壹天。減肥還可以提高身體的吸氧效率，所以減肥後，無論是爬樓梯還是趕公交車都不會上氣不接下氣。以跑步為例:運動員每瘦壹斤，跑壹公裏的時間就會減少2秒。
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2.妳的記憶力提高了。
在瑞典2013的壹項研究中，
經過六個月的減肥，大齡女性的記憶力會有明顯的改善。大腦掃描顯示，他們的大腦在編碼過程中更加活躍，因此他們只需要很少的大腦資源就可以回憶起之前存儲的信息。此前的研究也發現，肥胖與記憶障礙有關，尤其是那些梨形身材的女性，臀部脂肪更多。
減肥有助於大腦快速搜索。
3.妳和伴侶的關系會更親密。
減肥會讓妳更性感，苗條的身材和自信會加強妳和伴侶的聯系。與此同時，妳的身體變化可能會迫使妳的伴侶考慮他自己的健康選擇，並驅使他鍛煉和減肥以趕上妳。有什麽比壹對男女走在街上更讓人羨慕的？
擁有相同的語言可以拉近情侶之間的距離。
妳患癌癥的風險會降低。
吸煙、過度日曬和輻射會導致癌癥，但肥胖也與幾種癌癥有關。超重會導致炎癥和體內細胞的變化。壹項對絕經後婦女的研究表明，減輕5%的體重可以降低炎癥的風險水平。2014發表在《肥胖研究》上的壹項研究發現，肥胖男性減肥後患癌風險下降到與普通人相同的水平。
5.妳的心情會突然變好。
超重會使人抑郁或沮喪，但現在還不能確定誰先引起了誰。減肥後妳會覺得更開心。快樂是治療抑郁癥的靈丹妙藥。對於少部分肥胖者來說，即使只減掉10斤，心情也會有所好轉。這可能是由於減肥後身體激素水平的有益作用。
好身材讓妳每天容光煥發。
6.妳的味覺會更敏感。
肥胖會改變妳的味蕾敏感度。壹項研究表明，87%的患者報告說，他們的口味在減肥手術後發生了變化。大約壹半的人說食物味道更辣，另壹半人說垃圾食品味道更單調。3/4接受減肥手術的患者厭惡某些食物，尤其是肉類和奶制品。