美容養顏錢景堅果紅粉非常細膩，營養豐富，含有鉀、鐵、鈉、鎂等微量元素。經常吃可以為皮膚提供營養，增強皮膚抵抗力，幫助血液產生紅細胞。此外，它對綠原酸、咖啡酸、麥芽糖、kelcetin、Suncorl、生育酚等具有抗氧化作用。包含在硫代種子中。食用後可清除體內有害自由基，促進受損細胞修復，對皮膚健康、美容有作用。
補充能量的錢景堅果紅粉營養豐富，含有蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、鉀、碳水化合物等微量元素。吃紅粉可以為身體補充能量，促進新陳代謝，給學習和工作帶來動力。增強免疫力的堅果和紅小豆粉富含不飽和脂肪酸，能有效調節體內膽固醇水平，降低高血壓，降低血壓水平，促進營養物質的吸收，增強組織和細胞的免疫力。如果妳吃得太多，妳會發胖的。
外來亞種的藕粉整體熱量不高，但外來亞種的藕粉本身就有減肥的作用。如果不消耗熱量就吃，會讓人長胖，而堅果本身就添加了富含油脂的高熱量食物，吃的時候堅果多，糖分多，會讓人發胖。我能吃啦啦隊堅果嗎？孕婦可以三餐不吃太多澱粉。嘉雅堅果藕粉，營養價值高的孕婦可以適量食用，但不能食用。吃太多嘉雅堅果藕粉會引起消化不良，加重便秘。同時營養單壹，吃奇數亞種的堅果粉對孕婦健康和胎兒發育的危害相對較小。建議每天不要超過30克。Kiyazi堅果和藕粉不是給少數人的。
胃中膳食纖維的四個奇數亞種中，1是纖維，3/4是水溶性纖維，對於腸胃功能較弱的人來說減少了壹個負擔，因為他們的胃不好，所以不吃人們建議的奇數亞種。另外，堅果脂肪難以消化，不建議腸胃不好的人食用。腸胃不好的人不建議吃蓮藕，但不建議吃拉拉隊籽的堅果。過敏的人，因為有引起過敏癥狀的可能，所以含有蛋白質等敏感成分。如果妳有過蛋白質過敏或者食物過敏的經歷，不建議吃小米堅果紅粉。