中醫認為肝膽為表裏，開竅於目。肝主藏血，主疏泄，具有貯藏和調節血液的功能。《蘇文五藏代》:“肝之筋也合，其爪也榮。”肝亦將軍之官，主謀所慮。
護肝建議1:多喝水。
多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還能促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
建議二:用中藥護肝。
中醫認為，肝不能補，壹補就上火，脾腎可以養肝。脾虛者，取人參健脾丸、薏苡仁、山藥、芡實煮粥。腎虛的人，可以吃六味地黃丸，枸杞天麻燉雞。對於肝火大的人，丹梔逍遙丸和菊花茶可以護肝。
護肝建議三:喝酒前吃點東西。
喝酒的秘訣是先吃飯再喝酒。喝的少了，自然傷的也就少了。如果壹定要喝酒，又想做壹些預防措施，那就要盡量多吃點東西墊肚子。吃完食物後，可以在胃黏膜和腸黏膜上形成壹層保護膜，既保護了胃，又能阻止部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
護肝建議四:愉悅的心情
想要肝強，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。妳要盡量做到心平氣和，樂觀無憂，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常順暢的生長。違反這個自然規律，就會傷肝氣。所以，保持開朗的心情可以保護肝臟。
建議五:註意均衡飲食。
飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時要保持五味平衡，盡量少吃辣。合理的飲食和均衡的營養也有利於保護肝臟，避免為了娛樂而過量飲酒造成的肝臟損傷。
除了通過中醫食療養肝護肝，平時也要多註意休息，不要熬夜。熬夜對肝臟傷害很大，也要註意預防各種肝臟傳染病，如甲肝、乙肝、丙肝，最好及時接種相關疫苗，形成機體免疫力。