偶爾喝飲料通常對身體無害，但長期大量飲用可能會導致肥胖、糖尿病、鈣流失和腸胃不適。建議日常生活中壹定要控制飲酒量。可以用鮮榨果汁或白開水代替飲料，補充身體所需的液體和維生素，對我們的健康有益。
喝飲料有哪些危害？
1、肥胖、糖尿病:通常飲料中含有較多的糖分，長期大量飲用容易導致蛀牙，含有色素的飲料也會導致牙齒變色。喝太多飲料還可能導致肥胖，從而導致高血糖，甚至誘發糖尿病。如果有糖尿病，喝飲料後可能會加重病情。喝太多飲料會導致糖分攝入過多，會減少腎臟尿酸的排泄，從而促進內源性尿酸的合成，可能誘發痛風；
2.鈣流失:如果是碳酸飲料，其中含有的過量磷酸會影響人體對鈣的吸收，導致體內缺鈣，會增加骨質疏松和骨折的發生率，還會影響青少年的生長發育；
3、腸胃不適:生活中人們喜歡喝冰鎮飲料，過量的冷飲進入胃腸道會產生刺激，導致胃痛、腹脹、胃痙攣、腹瀉等不適，還可能加重胃部原有的病變。