壹般壹次10克左右，不建議天天吃。畢竟不是很好。平時飲食上要增加營養，註意均衡。養成規律的生活和飲食習慣，不要熬夜，多做運動，改善身體狀況。
百合具有養心安神、潤肺止咳、美容養顏的功效，對病後體虛的人十分有益。
擴展數據:
百合幹功效
1，潤肺止咳
鮮百合含有黏液，有潤燥清熱的功效。常用於中醫治療肺熱引起的肺燥或咳嗽。
2.美麗美麗
百合潔白細膩，新鮮，富含粘液和維生素，有利於皮膚細胞的新陳代謝。經常吃百合有壹定的美容功效。
3.鎮靜安神
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。用於發熱後余熱、恍惚、失眠、多夢、抑郁、悲傷、哭泣等癥。
4.防癌抗癌
百合含有多種生物堿，可預防白細胞減少，升高血細胞，治療放化療後的血細胞減少。
莉莉的花不僅漂亮，而且芳香。那麽百合幹後，百合幹可以促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高人體的體液免疫能力。所以百合對很多癌癥都有很好的預防作用。
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