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什麽是通心粉?制作它的原料是什麽?

碳水化合物75.8克、不溶性纖維0.4克、膽固醇0.4克、維生素b 1.12克、維生素B2 0.03克、鈣14毫克、磷97毫克、鉀209毫克、鈉35毫克、鎂58毫克、鐵2.6毫克、硒5.8克及其他維生素。由此看來,通心粉含有豐富的碳水化合物,還含有豐富的蛋白質、鉀、鎂等。通心粉的GI是45,屬於低GI食品,低於硬小麥粉做的細面條。因為通心粉是低血糖指數的食物,在胃腸道停留時間長,釋放慢。葡萄糖進入血液後峰值低,下降速度慢。

將涼粉倒入碗中,將開水慢慢倒入涼粉中,邊攪拌邊不斷攪拌,使其混合均勻。切成塊,加入喜歡的椰子汁、牛奶、奶茶、薄荷水、紅糖水、蜂蜜調味(選自己喜歡的),加入葡萄幹、蔓越莓、水果等。有更多的層次。使用果凍模具,可以先倒入1/3,加入水果,再加入剩下的白色果凍粉水,自然凝固成各種口味的果凍!

“涼粉”是立秋後解暑的必備神器。不僅口感超級爽軟,在口感上也可以“隨心所欲”。可以簡單的加點糖和醋,也可以加入各種葡萄幹、花生、紅糖、蜜豆等。最重要的是,涼粉制作超級簡單,只需要簡單的將涼粉和熱水混合後冷藏即可。

鍋中加入1150 ml水,燒開後,轉小火,將攪拌好的白色涼粉慢慢倒入鍋中,同時不斷攪拌,直到涼粉全部加入鍋中,攪拌均勻,直到水再次沸騰,關火,靜置待涼,溫度不熱後放入冰箱冷藏4小時左右。