香油:芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸、強筋骨、益氣等作用。對產後血虛體虛引起的乳汁不足、脫發有很好的療效；此外，它還含有油酸、甘油酸、棕櫚酸、花生酸等甘油酯，並含有豐富的葉酸、煙酸、蔗糖、蛋白質和大量的鈣，能補充產婦體力，有助於寶寶骨骼和大腦的發育。
壹般炒芝麻提煉出來的黑芝麻油很香，但是孕婦吃了容易上火發熱。所以建議新媽媽的家庭使用100%純低溫文火烘焙黑芝麻油來烹飪所有的飯菜。
生姜:生姜性溫。生姜中的姜酚進入體內後，能產生壹種抗氧化酶，其抗氧化作用比維生素e強得多，生姜還有活血散寒的作用。
新媽媽做菜要用姜，需要“爆開”(直到姜兩面都有皺紋，但不要燒焦)，否則刺激性太大，會引起上火、咳嗽等癥狀。
米酒:米酒有很多保健功能。富含氨基酸、維生素等天然營養物質，能滿足產婦組織修復和母乳合成的需要。富含酵素，能抓住神經和肌肉組織的興奮性，預防產後抑郁；行氣活血可以促進血液循環，增強新陳代謝，抵禦寒邪入侵，預防產後肥胖；溫熱進補，可以提高體質。
子曰米酒制成的月子水更適合新媽媽飲用，因為它的分子團比普通飲用水更小，這些更小的水團比其他水更快更有效地在體內移動，更容易被細胞吸收。