2.其次，要註意海參的數量:建議妳不要壹次吃太多海參。營養專家說，營養物質的日常吸收是有壹定限度的。如果不適量吃海參，吃多了可能會造成人體負擔過重，特別是對壹些體質較弱的人。營養負擔過重也可能造成身體不適。
3.然後，註意吃法:由於海參主要是早餐，所以壹定要清淡爽口，不能太油膩。可以把海參切成塊直接吃，也可以把海參剁碎煮粥。這種吃法既能保證人體對營養的吸收，又能最大限度的保存海參的營養。
4.如果其他時間吃海參，也要註意做法。畢竟，人們吃海參是為了營養，所以盡量用原汁原味的方式烹飪海參，比如煲湯、涼拌。但是吃了海參之後，不要馬上吃酸性的東西，否則會破壞海參的營養，阻礙身體的吸收。
5.最後，吃海參要註意長期堅持:吃海參最重要的是吸收海參中的營養，只有長期吃才能讓海參的營養更好的被我們利用。很多人在堅持壹段時間後，身體狀況明顯改善，睡眠質量提高，身體素質提高。這是長期堅持的結果，不是壹時的努力可以達到的。