孕婦可以適量吃壹些幹蟲。
蠕蟲含有17種氨基酸，此外還有12種微量元素如鈣、磷、鐵、鋅、錳、鎂等。孕期吃壹些蟲子煮的湯或粥，有助於增強免疫力，滿足孕期所需的營養。
而且蟲體有健脾去燥的功效。如果孕婦出現口幹舌燥、鼻腔灼熱等癥狀，不妨用幹蟲冬瓜湯服用，能起到很好的清熱降火的作用。
適合孕婦食用的幹蟲的做法
沙蟲瘦肉粥
材料:幹蟲(泡軟)、扇貝適量(泡軟)、瘦肉壹塊(切片)、姜絲適量(切絲)；
1.將幹蟲用冷水浸泡後，用剪刀在蟲的壹端從頭至尾剪開，將蟲內細沙逐壹清理幹凈；
2、洗凈後切段，或者不切，整片放入粥中煮也沒問題；
3、瑤柱也是洗凈泡軟。泡瑤柱的水可以壹起煮粥，軟的瑤柱壓平；
4.取油鍋，將姜絲煸炒，然後放入蛔蟲和扇貝，煸炒壹會兒，再放入熱水，待蛔蟲扇貝湯燒開呈乳白色時，倒入壹鍋開水(提前燒開)中，煮壹個多小時，成為濃湯；
5.濃湯煮好後，放入洗好的米飯，等到米飯煮到七七八八，再放入鮮肉片，再次煮來調味。
沙蟲排骨湯
食材:幹蟲、排骨、山藥、枸杞、生姜，精鹽少許。
1.把蟲子的頭切下來沿著身體切開，用牙刷刷壹刷，去除沙子；用溫水泡壹下，軟了再洗。
2、排骨冷水鍋，焯水。
3.將所有食材放入高壓鍋，然後將高壓鍋轉小火燜20分鐘。
*拿起鍋，用鹽調味。
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