2、木瓜銀耳紅棗羹,準備食材:木瓜、銀耳、牛奶、紅棗、冰糖;水開先煮銀耳(撕成小朵)和紅棗,煮半小時以上,大概能看到湯汁濃稠即可;然後放削皮去核的木瓜塊同煮20分鐘,放冰糖,這時鍋裏的湯汁已經非常濃稠了,水也不多了,不要添水,放牛奶,量自己控制,多少都行,煮開關火即可食用。
3、排骨蓮藕玉米湯,排骨洗凈後泡冷水中拔除血水,冷水下鍋、煮開五分鐘;關火撈出排骨,用水洗幹凈上面的雜質(其實就是肉裏煮出來的壹些嘌呤,它是痛風的元兇)再坐砂鍋,倒入足夠的冷水;把處理幹凈的豬排放入,放幾片鮮姜,大火燒開撇浮沫,轉小火蓋蓋煲壹個半小時;放入去皮切厚壹點的藕片,幾節生的玉米;所有食材進鍋後再煲半小時收火,放鹽調味(也可以放壹點雞精)味美的湯就煲好了,排骨可以蘸少許海鮮醬油吃。