從食物成分來說，銀耳富含銀耳多糖、膠質、蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素、鐵、鈣、磷、鋅等元素，是壹種非常有營養的食物，孕婦可以適當食用。
2孕婦吃銀耳的好處1，滋陰潤燥銀耳富含膠質，有滋陰潤燥的功效。孕婦吃了可以緩解體內燥熱之氣，緩解心情。
2.美容養顏黑木耳含有豐富的膠原蛋白，可以為孕婦緩解皮膚幹燥、嘴唇幹裂，還可以調理面部的氣血，從而具有美容養顏的功效。
3、調理氣血銀耳富含葉酸、維生素、礦物質等。，孕婦食用後有養血安神的功效，調理體內氣血，改善氣血不足。
4、促進胎兒生長銀耳富含維生素D，可防止鈣的流失，促進胎兒骨骼發育，避免新生兒低鈣血癥的發生。
孕婦可以天天吃銀耳嗎？號碼
懷孕期間，由於體內激素的變化，體質多為燥熱，而紅棗性溫，有溫補身體的作用。孕婦每天吃銀耳會加重體內的熱量，容易引起胎兒的躁動，所以孕婦不要每天吃銀耳。建議每周吃2-3次。
4銀耳怎麽吃？配料:銀耳10g，紅棗15，冰糖6顆左右。
練習:
1，銀耳用水浸泡，洗凈，瀝幹水分，撕成小朵。
2.紅棗洗凈，去核，切塊，和銀耳壹起放入電飯鍋。
3.加入適量的水，用湯攤煮至跳躍，加入冰糖至融化。