月經墊要註意清潔衛生。應使用質地柔軟、吸水性好的無菌化妝棉或皺紋紙，以經常更換為原則。月經期間，外陰壹定要保持清潔，清洗外陰的毛巾、臉盆不要用來洗腳。只能淋浴，不能洗澡，防止臟水進入陰道。另外，排便後要由前向後擦拭，防止陰道汙染。女性生理講究保暖，經期保暖很有必要，避免著涼，尤其是下半身的保暖更為重要。妳應該避免洗頭，洗澡和用冷水洗腳，或者淋雨或涉水，妳不應該在稻田裏工作，也不應該坐在泥，磚或水泥上。因為突然或過度的冷刺激可能會使子宮和盆腔內的血管收縮而引起痛經或月經停止。另外，經期身體抵抗力下降，著涼後更容易生病。女性生理上的舒適、精神上的緊張或情緒上的波動都可以影響中樞神經系統的調節功能，從而引起月經紊亂或加重月經反應。性急的人更需要註意克制，否則會過於興奮，很可能會減少或突然停止月經。
飲食適當，睡眠充足，避免辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜，保持大便通暢，減少盆腔充血。註意勞逸結合，調整作息時間，晚上早睡。女性不參加重體力勞動，避免劇烈運動。月經期間，壹般的體力勞動和戶外活動不僅無害，還能促進盆腔血液循環，從而減輕腰酸脹脹的感覺。但過度的體力勞動和劇烈運動會使盆腔血流過快，引起月經過多或經期延長。