當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 補鐵保護視力的豬肝,應該怎麽做才能又嫩又好吃?

補鐵保護視力的豬肝,應該怎麽做才能又嫩又好吃?

我從初中開始就近視了,豬肝成了我經常吃的食物。俗話說,哪裏吃哪裏補,肝為主眼,經常吃豬肝會有明目的效果。很多人不喜歡吃軟的紅燒豬肝。其實我們炒豬肝。會很嫩很好吃,方法也特別簡單,分享給大家。

我們買了新鮮的豬肝,在水裏泡了十幾分鐘去血水,在流水下洗了很多遍,然後切成薄薄的肉片。越瘦越好。然後將豬肝再次用清水洗凈,放入大碗中,加入適量的鹽、胡椒粉和料酒,抓壹把澱粉,用手均勻的腌制壹個小時。這時候可以準備其他配菜,比如青椒、紅椒、洋蔥,洗凈切成小塊。將蔥和姜切成小塊。豬肝腌好後,鍋裏放水。大火燒開後,放入豬肝,煮壹分鐘。然後稍微變色就拿出來放在壹邊瀝幹水分。切記不要煮太久,不然會變老。

熱鍋放油,炒幾個辣椒,然後拿出來扔掉。然後翻出壹勺豆瓣醬,快速翻炒。紅油翻炒後,倒入切好的配菜。用中大火快速翻炒。青椒切段,放入豬肝,倒入半勺料酒,半勺鹽,白糖,醬油,少許水。翻炒三分鐘,湯就快喝完了。然後裝盤食用。

因為最後加了水,所以湯的味道非常濃郁。直接配飯吃或者煮面澆湯都很棒。但是,大家要註意,為時已晚。動物肝臟類食物膽固醇含量比較高,壹周最多吃壹次。