壹、海參粥的做法:
作為早餐，我們經常吃米粥。我們可以在大米粥快熟的時候，將海參切碎或者整只，倒入大米粥鍋中，適量加入壹些紅棗，不僅提神，還有補腎益氣的功效。
二、涼拌海參的做法:
將海參倒入開水鍋中，待熟即可上桌，加入香油、醬油、香蔥。能充分享受其營養價值。
三、鮑魚汁煮海參的做法:
配料:鮑魚汁、西蘭花、泡海參。
1，鍋中放入水燒開，加入適量鹽，放入海參煮1-2分鐘，然後取出。
2.西蘭花放鍋裏，煨壹下，撈出，控水放盤中，海參放盤中。
3.將鮑魚汁與熱水混合，放入微波爐1分鐘，再次混合，澆在海參上。
四、海參木耳燒豆腐的做法:
保護視力，不僅要註意合理安排時間，培養良好的用眼疲勞習慣，還要註意均衡飲食，保證大小營養的匹配，保證營養元素和維生素的補充，經常吃對眼睛有益的食物。
原料:豆腐、海參、黑木耳、茭白、香油、米酒、姜蒜、花椒。
練習:
1，豆腐洗凈，切片。
2、海參剖開腹部，清洗體腔，沸水中加入10克米酒和2片生姜去腥，取出洗澡，切成寸。
3、淡水太涼，不宜使用。
4.鍋中加入壹些油和香姜蒜，加水和豆腐，黑木耳壹起放入鍋中，加入香油調味。
5、水豆腐黑木耳入味後，放入海參，鍋中放鹽，味精出鍋。
6.將燒開的茭白疊放在盤底，將鍋裏的海參豆腐倒在辣椒絲上。