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海瓜子的營養價值

5保護心血管海南瓜中含有大量的鎂,有利於激活人體內各種酶的活性,對心臟有壹定的調節作用,可防止缺鎂引起的血清鈣降低,對血管功能有潛在的危險。吃海南瓜能有效保護心血管系統,預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。

6海爪洋蔥油海瓜子的做法食材:海爪、小蔥、鹽、料酒、糖。

練習:

1.先將瓜子放入清水中養半小時,加入少許鹽,旋轉籃子,通過相互摩擦將泥沙從瓜子殼中洗出,有利於去泥排水備用。

2.鍋裏放半碗開水,加壹湯匙油,兩湯匙醬油,少許鹽,兩湯匙酒,壹湯匙糖,壹撮蒜,燒開。

3.倒入洗凈的海瓜子,輕輕左右晃動平底鍋,不要用鏟子翻炒,蓋上鍋蓋,開蓋2分鐘左右。

4.看到海瓜皮開了就關火,不要煮太久,以免掉肉。

5.將海瓜子放入盤中,撒上蔥花。鍋燒熱,倒入2-3湯匙油燒熱,油溫8-9成時將油倒在蔥花上。

金不換為海瓜子配料:海瓜子、蔥、蒜、耗油、醬油、雞精、鹽、金不換、料酒。

練習:

1,清洗海瓜子。排水以備後用。

2.先炒洋蔥,把洋蔥切成條。

3.加入大蒜和蔥。

4、洋蔥葉斜切,好看。加入洋蔥葉。

5.炒香後加入海瓜子。加入料酒去腥。

6、海瓜子開了就熟了。不要煎太久。如果炸的時間長,肉就會變平。如果都快熟了,就加金,不要換。炒壹分鐘後就可以裝盤了。