1. 飲食壹：燈心花豬展湯。材料：燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔壹個、豬展半斤、白米壹兩。做法：(1)將燈心花洗凈，備用。(2)馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。(3)紅蘿蔔洗凈，去皮，切厚件。(4)豬展洗凈，飛水。(5)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煮開後，改用文火繼續煲兩小時，加鹽調味。
2. 飲食二：鮮荷葉綠豆乳鴿湯。材料：幹荷葉壹角、綠豆四兩、乳鴿壹只、陳皮壹角、鹽少許。做法：(1)將乳鴿清洗幹凈，然後將其毛和內臟統統去除幹凈 。(2)綠豆、陳皮浸透、洗凈。(3)荷葉洗凈。(4)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內，繼續用大火煮開，用中火煲兩小時。(5)放入荷葉，加鹽調味，即可。
3. 飲食三：雞骨草煲田螺。材料：雞骨草二兩、田螺半斤。做法：(1)先用清水養田螺壹至兩天，勤換水去除汙泥。(2)斬去少許田螺尾。(3)將所準備的雞骨放入水中進行清洗。(4)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。
註意事項
對於濕熱體質者來講，其在平時搭配好自己的飲食，對於體質的改善和調理是有壹定的幫助的，而且，在平時其還應註意起居環境的改善。