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大骨頭燉蘿蔔有什麽營養?

熬壹大鍋骨頭湯,只用壹部分湯煮點白蘿蔔。白蘿蔔的營養價值毋庸置疑。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜,不求醫問藥。”加入白蘿蔔不僅可以豐富營養,還含有較多的纖維和水分,適合保健美容。而且味道甜而不膩,能清熱去火,潤肺燥。

工藝:煮沸

味道:鹹香可口

時間:

熱度:更高的熱度。

成分:

烹飪步驟:

1.將泡好的大骨頭放入高壓鍋中,鍋內放入適量冷水;

2.將火燒開,撇去浮沫。

3.加入姜片和蔥段,再加入白醋。

4.蓋上鍋蓋,大火燒開氣壓閥響後關火,關火十五分鐘。

5.白蘿蔔去皮,切成滾刀塊放入鍋中,加入調好的高湯和骨頭。

6.大火燒開後蓋上鍋蓋轉小火,煮二十分鐘。

7.加入鹽和胡椒調味。

8.攪拌均勻後,撒壹些蔥花在上面。

烹飪技巧:

提前用冷水泡點血,這樣骨頭湯比白開水更新鮮。再次煮沸時,撇去殘留的血沫。

先用高壓鍋壓骨頭比較省事省時。放入冷水中,加入姜片和蔥段去腥,再加入壹些白醋(加入白醋可以使骨頭中更多的鈣溶解在湯裏)。壓15分鐘後關火,湯就做好了。

肉湯做好之後,隨意加入內容物。我今天用白蘿蔔,壹起燉20分鐘。加鹽調味後,撒壹些小蔥。