夏天，大量的水果和蔬菜上市了。西瓜、葡萄、蘋果、火龍果等時令蔬果不僅味道鮮美，夏天食用還有清熱解暑的功效。有些水果常吃有刮油減肥的功效。這也是所有愛美人士爭相選擇的原因。
1，蘋果
蘋果甜、脆、香、色鮮艷，富含維生素和礦物質，是愛美人士減肥的佳品。蘋果含有可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪。蘋果中的膠質可以吸收大量水分，軟化消化後的食物殘渣，有利於緩解便秘的不適。排泄系統壹旦暢通，對皮膚的健康美麗和身體的正常運轉大有裨益。
2.火龍果
火龍果是熱帶水果，最好新鮮吃。低溫可保存壹個月，25-30°保質期只有兩周左右。火龍果味甘、性平，主要營養是膳食纖維、蛋白質、維生素和大量的果肉纖維。火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖類物質主要是葡萄糖。對於這種天然的葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。
3.西瓜
夏天健身的最佳水果是西瓜。夏天吃西瓜不僅能解暑，還能補充多種水分和其他營養。西瓜雖然營養豐富，但也不要多吃冰西瓜。西瓜本身就是消暑的，不容易太多，適量最好。