骨頭湯是人們常說的補鈣神器。壹次能補多少鈣？

骨頭湯是人們常說的補鈣神器。其實它並不能壹次為人體補鈣，因為1000 ml骨頭湯中的鈣含量太少，我們每天需要喝400升骨頭湯來補充所需的鈣。所以，喝骨頭湯補鈣是不現實的。其實我們身邊有很多人對喝骨頭湯補鈣有壹些誤解，尤其是70後、80後的人，他們認為骨頭湯可以為身體補鈣，所以每次做豬腿或雞肉的時候，都告訴別人喝壹點湯補鈣。其實這樣是達不到補鈣的效果的，因為整個骨頭湯只含有兩毫克的鈣，但是我們人體壹天需要800毫克的鈣，所以不可能給我們做到。

骨頭湯就是常說的人不蓋容器。其實喝壹次是不能補鈣的。只能補充蛋白質和脂肪。骨頭湯中的鈣含量很少，可以仔細研究。1000ml骨頭湯中的鈣含量很少，幾乎可以忽略不計，因為鈣鹽是以骨頭的形式出現在湯中的，它不能直接溶解在水溶液中。所以在煮骨頭的過程中，鈣是不會從骨頭中分離出來的，所以只有幾個蓋子會溶解在水中，但這並不能達到補鈣的效果。

骨頭湯就是常說的補鈣。其實喝骨頭湯是不能補鈣的。我們可以通過其他渠道補鈣，比如喝牛奶或者吃雞蛋。這些食物中的鈣含量很大。雖然喝骨頭湯不能補鈣，但是我們可以喝牛奶，因為1000 ml的牛奶中含有100 mg的鈣，我們的身體吸收得非常好。再加上我們可以吃雞蛋，100克雞蛋也會含有50毫克以上的鈣。

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