什麽食物可以降低甘油三酯？

如果發現甘油三酯偏高，首先是調整飲食習慣，少吃高脂高糖高鹽的食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃富含膳食纖維、維生素和亞油酸的食物，對降低甘油三酯和血脂有好處。壹些被稱為血管清道夫的食物，如蕎麥、桑葉、槐花、枸杞、決明子、菊花等。，具有降低甘油三酯、清除血脂和膽固醇的作用。經常食用可以預防三高，保護血管，預防動脈硬化和心腦血管疾病。

1，蕎麥。蕎麥富含蘆丁、維生素、煙酸、生物類黃酮等有效成分，能很好的降低甘油三酯和膽固醇，預防動脈硬化。是治療三高和心血管疾病的輔助藥物。

2.桑葉。桑葉中含有豐富的黃酮類、蛋白質、多糖、氨基酸和多酚類物質，能抑制脂質過氧化，降低血脂，增加腦血管流量。廣泛用於治療心腦血管、動脈硬化、高血壓等疾病。

3、糯米。槐米主要含有蘆丁、槲皮素、槐米、蘆丁等。具有降血脂、降血壓、維持血管阻力、降低毛細血管通透性和脆性、防止血管堵塞的作用。

4.決明子。決明子中含有決明子素、大黃酚、大黃素甲醚等，能明顯降低血清總膽固醇和甘油三酯，具有降血脂、降血壓的作用。

5.嘿。枸杞中的枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿蔔素具有明顯的降血壓、血脂、血糖的作用。

6.菊花。菊花含有揮發油、維生素、木犀草素等成分，能降血壓、降血脂，促進血液循環，抗動脈硬化。