不吃早餐能減肥嗎？

不吃早餐不僅對減肥沒有幫助，還容易發胖，因為晚上睡覺的時候，肚子裏沒有食物。餓了壹夜之後，補充早餐可以完美的讓我們吸收營養。如果這個時候不吃早餐，不僅會加重饑餓感，還會導致我們因為沒有攝入營養而消耗脂肪和糖分。到中午的時候，我們已經基本消耗完了。午飯後，我們的身體會迅速從午飯中吸收大量脂肪。除此之外，早上起床做以下三件事也會幫助我們減肥:

1，排便

早上要做的1的事情應該是排便，因為腸胃經過壹夜的排毒，大便中有大量的毒素，所以這個時候排便可以幫助我們清理毒素，排便排除後，腸胃會進入新壹輪的過濾，這也有助於我們在側面減肥。

2.喝水

早上喝壹杯水是非常重要的。喝水可以沖洗我們的腸胃，不僅可以達到排毒養顏的效果，還可以讓腸胃的過濾功能更加優秀。不過這裏需要註意的是，早上喝水，不要喝涼水或者太燙的水，最好是壹杯溫水。

3.鍛煉

早上鍛煉的好處很多，因為太陽升起的時候會對綠色植物產生光合作用，從而產生氧氣。如果早上起來運動，就是有氧運動。很多喜歡減肥的朋友都知道有氧運動對我們減肥最有幫助，所以在氧氣很多的早晨，我們做壹些運動，對減肥有很好的效果。