喝什麽酸奶減肥好？
酸奶喝了不會胖。還含有壹定的熱量。如果在原有飲食的基礎上多吃，也會造成體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂低熱量字樣的酸奶。雖然它們的口感不如全脂酸奶豐富醇厚，但熱量低，不會讓它們在體內快速堆積而發胖。可以選擇優益c，光明或者伊利酸奶。另外，最好在飯後半小時至壹小時飲用，可以調節腸道菌群，有益健康。
酸奶減肥法如何操作？
1，每天早上起床，先喝壹杯白開水，再喝壹杯蜂蜜水。然後喝壹份酸奶(200 ml左右)，吃壹塊全麥面包。
2.如果覺得肚子餓了，先喝壹碗湯，吃幾口米飯或幾塊餅幹，再喝壹份酸奶(200ml左右)，再吃100g雞肉和適量蔬菜。
3.飯前喝壹杯水或湯，然後吃壹盤綠葉蔬菜，再吃壹杯酸奶。餓的時候可以吃點水果。
超市裏的酸奶種類繁多，口味和功能也各不相同。只有選對酸奶，正確飲用，才能有好的效果。另外，為了達到更好的減肥效果，除了註意飲食之外，還應該增加適當的運動，這樣減肥效果會更顯著。