吃什麽水果減肥

蔬菜水果中的10減肥標兵是1。紫菜含有豐富的維生素A、B1和B2，最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。2.香蕉香蕉熱量高，但脂肪低，含鉀豐富，脂肪飽滿低，可以減少下半身脂肪的堆積。3.蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。4.木瓜木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。5.西瓜西瓜是生吃水果中的利尿專家。多吃可以減少體內殘留的多余水分，而且它的糖分少，所以多吃不會發胖。6.柚子柚子大家早就知道，柚子的熱量極低，多吃也不會胖，但是它還含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。7.菠菜菠菜可以促進血液循環，讓距離心臟最遠的兩條腿吸收足夠的營養，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。8.芹菜芹菜壹方面含有大量的鈣，可以補充“腳力”，另壹方面還含有鉀，可以減少下半身的積水。9.獼猴桃獼猴桃不僅是它的長處，它還含有豐富的纖維素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪過多堆積。10.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。