生於憂患，死於安樂，是指悲傷、煩惱的境遇可以使人努力生存，安逸、幸福的生活可以使人懈怠，導致滅亡。
1.越王勾踐
勾踐屈服於和平，卑微地侍奉吳國，嘗到了勇氣，經過“十年重逢，十年磨煉”，終於由弱轉強，揭竿而起，滅吳，成為壹代霸主。這是亡國屈辱的結果，讓他憤怒，促使他奮起。這說明在困難重重，無路可退的時候，人們往往會發揮出自己意想不到的潛力，拼命殺出重圍，開辟出路。
在溫水中煮青蛙
當科學家將青蛙放入開水中時，青蛙受不了突如其來的高溫刺激，立即奮力跳出開水成功逃生。當研究人員將青蛙放入裝滿冷水的容器中，然後加熱時，結果是不同的。相反，青蛙在水中很自在，因為壹開始的水溫很舒服。青蛙發現自己受不了高溫，心有余而力不足，不知不覺就被熱水煮死了。
3.鯰魚效應
活的沙丁魚價格比死的高很多，但問題是沙丁魚不愛動，被抓起來會在運輸過程中缺氧而死。因此，挪威漁民將壹條鯰魚放入裝滿沙丁魚的魚艙。沙丁魚要想逃脫被吃掉的厄運，就必須在魚缸裏拼命遊動。缺氧問題得到解決，沙丁魚被成功活著運送到目的地。