氣血兩虛怎麽調理

中醫認為血為氣之母，氣靠血，血載氣。血虛伴隨氣虛，所以血虛往往伴隨氣虛。脾胃是血液生化之源，飲食適度，脾胃運化功能正常，血液生成自然是源源不斷的。所以必須先健脾胃補血，脾胃強則生化之源無窮。常用方劑有四君子湯(黨參、白術、茯苓、甘草)、補中益氣湯(黃芪、黨參、白術、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)、生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑主要由補肺健脾的中藥組成。妳可以試試以下補氣血的食療偏方:

1，壹日三餐要註意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米粥和生姜紅糖水。2.黑糯米血粥

黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品，加上山藥健脾和胃，益氣養血。

3.當歸紅棗排骨

將排骨1個、枸杞12片、紅棗、當歸4片瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再用文火煨至排骨爛透，加鹽、雞精調味。

4.黃芪雞湯，由壹只母雞(約1000至1500克)、黃芪15克和白米飯100克熬制而成。做法是將母雞剖開洗凈，熬成雞汁，再放入水中煮，每次用100克白米飯煮成粥。有補氣血的功效。5.蓮子桂圓粥，材料是蓮子20克，桂圓15克，糯米30克。做法是將蓮子、桂圓、糯米煮成粥。能補脾胃，也有補血的功效。

6.雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。7.紅棗桂圓湯，補氣養血。