1，防治乳房、腹部、胃部、子宮、臀部下垂，矯正異位子宮和內分泌失調。
2、使身體健美，對於防治腰痛、坐骨神經痛和關節炎有很好的效果。
3.提高智力和反應能力。其他國家，如印度、瑞典和美國，也積極倡導人們每天做倒立。
4.倒立五分鐘相當於睡了兩個小時。倒立可以緩解無精打采和疲勞的癥狀，增加壹個人的精神和抱負。
5、促進面部血液循環，達到美容和延緩衰老的效果。
6.可預防和治療因長期站立和疲勞引起的各種疾病，尤其是腦血管疾病。
7.倒立失敗的原因大多是核心力量和上身力量不足。
擴展數據:
需要註意的事項
1，倒立姿勢的正確性
如果妳是新手，妳對倒立並不熟悉。比較好的方法是靠墻，但是如果妳熟練的話，可以不靠墻直接做。但是倒立的姿勢需要正確，不能隨便倒立。妳的身體還在左右活動，效果不好。
2.不要躺在地上。
很多人做了倒立後會覺得累。躺著比較舒服，可以緩解他們。好的方法是先鍛煉肌肉，不要壹做完倒立就躺下。這會引起頭痛。先讓自己休息壹段時間，可以有效避免二次傷害導致頭痛。
鳳凰網-每天倒立5分鐘相當於睡兩個小時！倒立太好了。