椰子水含有細胞分裂素，可以幫助抗衰老，防止皮膚松弛。為了看起來更年輕，妳可以經常喝椰子水來保持皮膚清新健康。另外，國產椰子中含有月桂酸，可以平衡pH值，維護皮膚的結締組織，滋潤皮膚。
此外，椰子水富含鉀、鈣、鎂、糖等礦物質，是電解質的天然來源之壹。許多研究證實，它可用於治療脫水、痢疾、霍亂、腹瀉和感冒。另壹方面，椰子水是壹種天然利尿劑，有助於防止尿路感染，降低腎結石的風險。
椰子水對兒童的好處:椰子水是鈣的天然來源，330毫升的椰子水可以提供人體每日所需鈣的4%。給孩子喝椰子水有助於預防佝僂病、治療小兒腸胃炎、消暑、殺蛔蟲，甚至對皮疹、水痘、麻疹引起的發燒也有很好的效果。
對於哺乳期的媽媽來說，母乳中的鈣在第四個月開始下降，所以哺乳期的媽媽可以經常喝椰子水來增加鈣的攝入，以滿足寶寶對鈣的需求。
椰子水對三位專家的好處:新鮮的椰子水富含多種宏量和微量元素，可降低血脂和膽固醇，可防治高血壓。
對運動員的好處:運動後，身體電解質，尤其是鉀和鈉會隨汗液流失，需要補充水分或其他食物。椰子水清涼甘甜，不僅能解渴，還能緩解疲勞，補充體液，恢復體力。