孕婦高血糖怎麽控制？

孕婦在孕期會遇到各種各樣的問題。孕婦及其家人應養成持續監測血糖水平的習慣。適當的運動可以有效提高胰島素敏感性，控制血糖。

孕婦高血糖怎麽控制？

1.飯後到戶外走走，做壹些舒緩但不劇烈的運動，可以有效控制孕婦的高血糖。可以多吃壹些降血糖的食物，比如粗糧，比如黑米、蕎麥、玉米、大米、燕麥、全麥面包、豆類等。孕婦在孕期要註意盡量少吃含糖量高的食物。各種食物營養均衡，不能偏食。

2.還可以吃壹些蘋果、草莓、菠蘿、西紅柿、獼猴桃、火龍果、梨、柚子等。這些水果含糖量低，可溶性纖維、維生素、礦物質含量高，適合高血糖孕婦食用。妳可以選擇直接吃這些水果，也可以選擇兩三種做成果汁喝。孕婦可以多吃綠葉蔬菜，補充大量的維生素、礦物質和粗纖維。還有苦瓜等等。素菜血糖含量低，粗纖維含量高，非常適合孕婦食用。血糖高的孕婦不宜吃白糖、軟糖、紅糖、冰糖、巧克力、甜餅幹、甜面包、果醬、蜂蜜等。不能吃含澱粉高的食物，如土豆、紅薯、大米粥、糯米粥、藕粉等。盡量少吃花生、瓜子、核桃仁、松子、香蕉、蘋果、哈密瓜、桂圓、荔枝、榴蓮。