會瘦，有減肥的效果。
燕麥營養價值含量高，對控制體重有所幫助而且在美國《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五，但是如果壹個月只吃燕麥其實僅憑燕麥的營養含量是不夠的，其實這種原理基本上是基於沒有脂肪的攝入並且會使人有飽腹感，減少食量和燕麥通便的效果。而且壹次也不能吃太多，否則會造成胃痙攣或脹氣。
燕麥是屬於少食養胃，多食傷胃的。壹日三餐都只吃燕麥的話對身體特別不好對胃傷害也很大，如果個人脾胃本身就不好還是不建議這麽做。對於健康減肥的人來說營養均衡也是很重要的。還有壹個重要的問題是這樣雖然瘦的速度很快有可能不到壹個月妳就已經很瘦了但是在妳恢復正常飲食狀態下是很容易又復胖的。很怕弄壞了胃然後也沒減下來，最後就得不償失了。
我是試過壹個禮拜的但是堅持不下去了就是感覺身體特別的虛那種。如果不是急於在短時間內達到壹定效果的建議還是不要采取這種辦法。當然如果想減肥食控是特別有必要的單從增加運動量上的增加也是不太合理的。所以我建議應該平時少食含油量大的肉類盡量不用油煎和炸的，食肉也盡量是肌肉和牛肉。可以豐富我們減肥食譜和均衡我們在減肥期間的營養每次吃到七八分飽即可，切勿暴飲暴食。
總之，身體是革命的本錢，願我們在有壹個好身材的同時也可以有壹個好身體。